شبکه های اجتماعی

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

پدر و مادر بودن همیشه آسان نیست. سال‌های نوجوانی می‌تواند به‌ویژه سخت باشد، زیرا نوجوانان ممکن است یک دقیقه مانند بزرگسالان و در دقیقه بعد کودکان رفتار کنند. در اینجا چند نکته وجود دارد که ممکن است برای شما مفید باشد.

1) تعارض طبیعی است

2) رهنمودهای واضح ارائه دهید

3) به نظرات آنها احترام بگذارید

4) علاقه نشان دهید

5) زمانی را با هم بگذرانید

۶) برای صحبت کردن و گوش دادن وقت بگذارید

۷) به آنها فضا بدهید

8) آنها را تشویق کنید

9) تجربیات زندگی خود را به اشتراک بگذارید

10) مراقب خودتان باشید

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

در ادامه پادکست قبلی که تمرین مراقبه و مهربانی با خود بود، پادکستی که امروز برای شما آماده کرده ایم. این پادکست بسیار کاربردی و آرامش بخش است. یک تمرین بسیار عالی برای اینکه از شر افکار مزاحم خلاص شوید. افکاری که مزاحم آرامش و شادی شما هستند و تصمیم گیریهای شما را دچار اختلال می کنند.  حتما تا کنون بارها احساس کرده اید که در چاله ی افکار ناخوشایند گیر کرده اید و مدام افکار ناخوشایند در سر شما تکرار شده و اصطلاحا رژه می روند. یکی از شیوه هایی که به ما کمک می کند که از این افکار کمی فاصله بگیریم و درون آنها گیر نکنیم، استفاده از تمرینات ذهن آگاهی است. این یک تمرین برای آگاهی و مشاهده افکار و فاصله از آنها است. ممکن است تجربیات ناخوشایندی داشته باشیم. تصمیمات اشتباهی در زندگی گرفته باشیم که خودمان و دیگران را به دردسر انداخته و یا موجب شده که خجالت زده شویم. فکر اینکه دیگران در مورد ما چه قضاوتهایی کرده و می کنند. این فکر که آیا دوباره به من اعتماد می کنند. این فکر که آیا باز هم شکست می خورم و شرمسار می شوم. این افکار می توانند بسیار مخرب باشند و باعث شوند تصمیمات اشتباه خود را تکرار کنیم و یا از انجام کارهایی که می دانیم درست هستند، خودداری کنیم.  این تمرین عالی و کاربردی به ما کمک می کند از بازگشت این افکار جلوگیری کنیم. این تمرین را چند بار انجام دهید تا برای شما آشنا شود و هر وقت متوجه شدید در این سیاه چاله افکار گیر کرده اید، این تمرین را تکراردهید.

تمرین رهايي از افکار منفی

 

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

وقتی نوبت به فرزندپروری نوجوانان می رسد، آیا خانه شما بیشتر شبیه میدان جنگ است تا پناهگاه؟

اگر چنین است، شما تنها نیستید.

دوران نوجوانی هم برای شما و هم برای فرزندانتان استرس زا است.

شما فقط می خواهید به موفقیت نوجوانان خود کمک کنید، اما به نظر می رسد هر چیزی که می گویید یا انجام می دهید آنها را آزار می دهد. شما به طور قابل درکی از نوسانات خلقی و تحریک پذیری آنها ناامید هستید.

بنابراین، چگونه یک والدین در این سال های چالش برانگیز نوجو

ادامه مطلب...

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

برای افزایش عزت نفس نوجوان، او باید نسبت به خود احساس مثبت داشته باشد. این احساس مثبت در اثر شفقت و مهربانی نسبت به خود ایجاد می شود. این پادکست تمرین و مدیتیشنی است برای شفقت و مهربانی کردن با خود است. ما باید تمرین کنیم که خودمان را دوست داشته باشیم و با خودمان مهربان باشیم.

 

 

 مراقبه شفقت و مهربانی با خود

 

 

 

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

مشکل بین نوجوانان و والدین آنها طبیعی است و همچنین فرزندپروری نوجوانان آسان نیست.

اگر خود را در کشمکش دائمی با نوجوانان خود می بینید، در اینجا به بیان چند دلیل متداول می پردازیم که چرا آنها ممکن است رفتارهای غیراخلاقی داشته باشند:

الف. نوجوان شما در حال یادگیری بیان احساسات خود است

آیا احساس می کنید که نوجوانان شما هر چه می گویید سر خود را برمی گردانند؟

یا شاید نوجوانان شما با عصبانیت با شما صحبت می کنند یا اصلاً پاسخ نمی دهند؟

برخورد با یک نوجوان بداخلاق خسته کننده است، به خصوص زمانی که شما در تلاش برای کمک هستید.

ادامه مطلب...
 
 

 

اشکال یابی جوملا

جلسه

اطلاعات مشخصات

حافظه استفاده شده

پرس و جو پایگاه داده