شبکه های اجتماعی

وقتی نوبت به فرزندپروری نوجوانان می رسد، آیا خانه شما بیشتر شبیه میدان جنگ است تا پناهگاه؟

اگر چنین است، شما تنها نیستید.

دوران نوجوانی هم برای شما و هم برای فرزندانتان استرس زا است.

شما فقط می خواهید به موفقیت نوجوانان خود کمک کنید، اما به نظر می رسد هر چیزی که می گویید یا انجام می دهید آنها را آزار می دهد. شما به طور قابل درکی از نوسانات خلقی و تحریک پذیری آنها ناامید هستید.

بنابراین، چگونه یک والدین در این سال های چالش برانگیز نوجو

انی زنده می مانند؟

به عنوان کسی که برای امرار معاش نوجوانان را مربی می‌کند، آموخته‌ام که حتی سخت‌ترین نوجوانان نیز قادر به دگرگونی هستند. من بسیاری از نوجوانان را دیده ام که به دانش آموزان موفق و اعضای سازگار خانواده تبدیل شده اند.

با راهنمایی های صحیح والدین، می توانید نوجوانی محترم و مسئولیت پذیر تربیت کنید  و آرامش را نیز به خانه خود بازگردانید.

فرزندپروری نوجوانان دشوار است، اما راه های زیادی برای تنظیم سبک فرزندپروری و بهبود رابطه خود با نوجوان وجود دارد.

بیایید این 15 نکته را برای نحوه برخورد مؤثرتر با نوجوانان بررسی کنیم:

1. قوانین و مرزها را با نوجوان خود تعیین کنید

چه راهی ساده برای کمک به نوجوانانتان وجود دارد که احساس کنند بر زندگی خود کنترل دارند؟

آنها را در فرآیند تنظیم قوانین مشارکت دهید.

من نمی گویم که باید به نوجوانان اجازه دهید مرزهای نامعقول را به خانواده دیکته کنند. اما می توانید کنارهم بنشینید و درباره قوانین  و عواقب سرپیچی از قوانین  بحث کنید که برای همه افراد خانواده منصفانه باشد.

وقتی این کار را انجام می دهید، نوجوانانتان می بینند که به نظرات و استقلال آنها احترام می گذارید. به علاوه، آنها به احتمال زیاد به قوانین توافق شده پایبند خواهند بود.

 

2. مانند یک والدین و یک دوست ارتباط برقرار کنید

به این فکر کنید که چگونه با دوستان خود صحبت می کنید.

اگر با مشکلی پیش شما بیایند، صحبت را قطع می کنید و برایشان سخنرانی می کنید؟ احتمالا نه.

من حدس می زنم که شما فعالانه به آنها گوش می دهید، سپس فقط در صورت لزوم توصیه می کنید.

اگر می خواهید نوجوانانتان با مشکلاتشان به سراغ شما بیایند، باید به آنها احترام بگذارید. یک راه ثابت شده برای حفظ خطوط ارتباطی باز این است که بیشتر گوش کنید و کمتر صحبت کنید.

شما هنوز هم می خواهید راهنمایی و مربیگری کنید - فقط بدون سخنرانی و قطع بیش از حد.

 

3. زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید

مطمئنم سرت شلوغه

درگیریهای شفلی، مسئولیت های خانواده، فرزندپروری نوجوانان و مراقبت از خود کار آسانی نیست.

اما این ضرب المثل یکی از مواردی است که خوب است در مواقعی که اوضاع گیج کننده است به خاطر بسپاریم: لحظه حال تنها چیزی است که همیشه داریم.

اجازه ندهید روزها بدون گذراندن زمان باکیفیت با نوجوان خود ادامه پیدا کنند.

شما برای سال‌های آینده خاطرات معناداری ایجاد خواهید کرد و نوجوانتان می‌داند که از گذراندن وقت با هم لذت می‌برید.

زمان با کیفیت با هم نیازی به زیاده خواهی ندارد. به عنوان مثال، می توانید از نوجوان خود دعوت کنید تا با شما شام آماده کند یا به یک پیاده روی کوتاه در اطراف محله خود بروید.

 

4. از سخنرانی کردن برای نوجوان خود اجتناب کنید

سرزنش والدین کودک وقتی نوجوانان بی احترامی می کنند ناامید کننده است، اما پاسخ دادن با بی احترامی به رابطه آسیب می رساند.

شاید نوجوان شما بازی های ویدیویی را متوقف نکند و تکالیف خود را انجام دهد.

 

یا شاید از نوجوان خود در نظافت خانه کمک خواستید، اما وقتی به خانه رسیدید، خانه هنوز به هم ریخته است.

ممکن است بخواهید چیزی در این زمینه بگویید:

من پدر و مادرم و تو فرزند. پس فقط کاری را که من می گویم انجام دهید!

نوجوانان باید یاد بگیرند که از قوانین پیروی کنند و به مرزها احترام بگذارند، اما همچنین می خواهند مستقل تر شوند. اگر به آن‌ها این احساس را بدهید که انگار بچه‌های کوچکی هستند، شورش می‌کنند.

پس قاطعانه اما با احترام با نوجوان خود صحبت کنید.

در اینجا یک نکته سریع وجود دارد: عبارات «شما» را به عبارت «من» تغییر دهید.

برای مثال، به جای گفتن «تو همیشه خیلی تنبلی»، سعی کنید بگویید «احساس می‌کنم وقتی کارهایتان را آنطور که ما توافق کرده بودیم انجام نمی دهید، به من بی احترامی می کنی.»

 

5. اجازه دهید نوجوان شما عواقب اعمال خود را تجربه کند

همه ما گاهی اوقات اشتباه می کنیم. اما وقتی یک اشتباه را بارها و بارها مرتکب می شویم، تبدیل به یک عادت می شود.

چگونه به نوجوانان خود کمک می کنید از اشتباهات خود درس بگیرند؟

با اجازه دادن به آنها تا آنجا که ممکن است عواقب طبیعی اعمال خود را تجربه کنند.

اگر نوجوان شما بداند که هر زمانی که از سرویس جا ماند او را به مدرسه می برید، انگیزه کمی برای بیدار شدن به موقع خواهد داشت.

اگر از معلم درخواست کنید که در صورت کسب نمره بد به نوجوانتان اجازه دهد دوباره در آزمون شرکت کند، همین امر صادق است. اگر این کار را به طور مکرر انجام دهید، او عادات مطالعه لازم را برای موفقیت در مدرسه ایجاد نمی کند.

همه والدین می خواهند فرزندان خود را از درد نجات دهند. اما گاهی اوقات بهترین راه برای آموزش یک درس زندگی این است که به نوجوانان اجازه دهید عواقب اعمال خود را تجربه کنند.

نکته بسیار مهم این است که بدون سرزنش کردن و پند و اندرز اجازه دهید فرزند نوجوانتان عواقب کارهایش را بچشد. اگر از سرویس جا ماند، او را به باد صحبتهای سرزنشی و توبیخ و توهین نگیرید. فقط بگذارید که

 

6. روی چیزهایی که مهم هستند تمرکز کنید.

بهتر است برخی مسائل مهم را برای خودتان مشخص کنید و برای برخی مواردی که خیلی مهم نیستند تمرکز نکنید. اگرقرار باشد به همه انتخابهای فرزندتان ایراد بگیرید، او خود را در مخمصه ای می بیند که اجازه ندارد هیچ کاری را طبق میل خودش انجام دهد و در این صورت تنها دستاورد شما، دور شدن نوجوانتان از شماست و اینکه دیگر به حرفهای شما در مورد مسائل مهم هم گوش نمی دهد.

آیا نوجوان شما مدل مویی دارد که شما دوست ندارید؟ آیا او به سمت انتخاب های مدی که سر شما را به چرخش می اندازد گرایش دارد؟

به همان اندازه که تلاش برای کنترل زندگی نوجوان خود وسوسه انگیز است، حتی مسئولیت پذیرترین نوجوانان نیز در حال کشف فردیت و شخصیت خود هستند.

بنابراین، وقتی نوبت به فرزندپروری نوجوانان می رسد، انرژی محدود خود را برای چیزهایی که در درازمدت بیشترین اهمیت را دارند، ذخیره کنید.

 

7. وقتی عصبانی هستید صحبت های جدی نداشته باشید و فقط نگرانی خود را عنوان کنید.

عصبانیت والدین از فرزندشان صحنه زیر را تصور کنید:

 

نوجوان شما یک ساعت پس از منع رفت و آمد به خانه می آید، بدون تماس یا پیامی که به شما اطلاع دهد که دیر خواهد آمد. اضطراب شما به خشم تبدیل می شود. شما نگران بودید که او در خطر است و او حتی به تماس های شما پاسخ نمی داد؟!

 

در این سناریو، اکثر والدین نوجوانان خود را می نشینند و بلافاصله شروع به سخنرانی در مورد رفتار غیر مسئولانه خود می کنند.

تنها مشکل؟

اگر این کار را انجام دهید، نوجوان شما خاموش می شود یا حالت تدافعی پیدا می کند. بعید است که او در یک گفتگوی معنادار با شما شرکت کند. در صورت امکان، سعی کنید زمانی که هم شما و هم نوجوانتان آرام هستید مکالمات جدی داشته باشید.

نوجوانان شما باید بفهمند که چه اشتباهاتی مرتکب شده اند. اما وقتی احساسات شما مانعی برای شما ایجاد نمی کند، همیشه نتیجه گیری آسان تر است.

 

8. از علایق و علایق نوجوان خود حمایت کنید

آیا نوجوان شما سرگرمی ای دارد که شما آن را درک نمی کنید؟

آیا به نوجوان خود نق می زنید که کمتر حواسش پرت و «مولد» باشد؟

تا زمانی که نوجوانان شما مهارت های مدیریت زمان معقولی دارند، تمام تلاش خود را برای حمایت از علایق آنها انجام دهید.

با مشاهده سرگرمی ها و علایق آنها شروع کنید. موسیقی مورد علاقه آنها را با آنها گوش دهید یا اجازه دهید آنها فیلم جمعه شب را انتخاب کنند.

این به نوجوانان شما نشان می دهد که شما واقعاً علاقه مند به شناخت بهتر آنها هستید - و این یک هدیه قدرتمند است.

 

9. به طور منظم وعده های غذایی را با هم بخورید

فواید وعده های غذایی خانوادگی غیرقابل انکار است. تحقیقات نشان می دهد که غذا خوردن در خانواده:

·         عملکرد تحصیلی را بهبود می بخشد

·         میزان افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد را کاهش می دهد

·         تاب آوری و عزت نفس ایجاد می کند

·         سلامت جسمانی را بهبود می بخشد

·         احتمال مصرف دخانیات، بارداری نوجوانان و سوء مصرف مواد را کاهش می دهد

علاوه بر این، 80 درصد از نوجوانان می گویند که زمان صرف غذا در خانواده زمانی است که به احتمال زیاد با والدین خود صحبت می کنند. اگر می خواهید بیشتر با نوجوانان خود ارتباط برقرار کنید، زمان صرف غذا فرصتی ایده آل برای این کار است.

این یک نکته ساده برای فرزندپروری نوجوانان است که نباید از آن چشم پوشید!

 

10. رفتار و عادات خوب نوجوان خود را بشناسید

می دانم... شاید فکر می کنید که نوجوان شما هیچ رفتار یا عادت خوبی از خود نشان نمی دهد!

انتقاد از نوجوانانتان آسان است، به خصوص زمانی که سعی می کنید به آنها کمک کنید تا عادت های خوبی برای موفقیت مادام العمر ایجاد کنند.

اما بهتر است که یک قدم به عقب بردارید و تمام کارهای مثبت نوجوانانتان را مشاهده کنید، مهم نیست که این کارها چقدر کوچک و کم اهمیت هستند.

اگر متوجه شدید که نوجوانانتان در شب جمعه به سختی درس می خوانند یا قبل از مدرسه رختخواب خود را مرتب می کنند، آن را تائید کنید. تمجید توصیفی یک راه اثبات شده برای ایجاد انگیزه در نوجوانان است.

حتی اگر به نظر می رسد نوجوانان شما به نظر شما اهمیتی نمی دهند ولی اینطورنیست مطمئن باشید که واقعاً اهمیت می دهند.

نوجوانان خواهان تایید بزرگسالان مورد اعتماد در زندگی خود هستند اما اگر فکر  کنند هرگز این تایید را دریافت نمی کنند، از تلاش دست می کشند.

 

11. الگوی مثبتی برای نوجوان خود بگذارید

نوجوانان شما دائماً آنچه را که می گویید و انجام می دهید مشاهده می کنند. پس الگوی خوبی برای آنها باشید.

 

اگر نوجوانان شما ببینند که شما متعهد به رشد شخصی هستید، احتمال اینکه عادت های مثبت را نیز در خود ایجاد کنند، بیشتر می شود.

و اگر نوجوانان شما مشاهده کنند که شما مهربان، محترم، سخت کوش و مسئولیت پذیر هستید؟

درست است - آنها نیز به احتمال زیاد این ویژگی ها را توسعه می دهند.

در اینجا چند راه برای مثال مثبت برای نوجوانان آورده شده است:

·         سخاوتمند باشد

·         قدردان باشید

·         داوطلب شوید

·         چالش ها را در آغوش بگیرید

·         مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید

·         وقتی اشتباه کردید عذرخواهی کنید

12. نوجوان خود را با دیگران مقایسه نکنید

شما می دانید که نوجوانان شما توانایی دارند. اما وقتی متوجه می‌شوید که فرزندان همسایه‌تان نمرات بهتری می‌گیرند یا خواهرزاده‌تان بورسیه تحصیلی در دانشگاه‌های سطح بالا گرفته است، ممکن است بدون آنکه متوجه شوید که نوجوانانتان را با آنها مقایسه می‌کنید.

اما انجام این کار برای رابطه والدین و نوجوان مضر است. به علاوه، مقایسه به عزت نفس نوجوانان شما لطمه می زند و حتی می تواند منجر به رنجش نسبت به شما شود.

اگر روی تشویق نوجوانان خود و پیروی از سایر نکات گفته شده در این مقاله تمرکز کنید، در مسیر درستی قرار خواهید گرفت.

 

13. در زندگی نوجوان خود دخالت داشته باشید، اما به حریم خصوصی او احترام بگذارید

درک آنچه در زندگی نوجوانان شما می گذرد بسیار مهم است.

اگر آنها درگیر رفتار مضر هستند یا با یک دوست بد معاشرت می کنند، باید بدانید تا بتوانید آنها را برای تصمیم گیری بهتر راهنمایی کنید.

بهترین راه برای اطلاع از آنچه در زندگی نوجوان شما می گذرد، خواندن دفتر خاطرات او یا تهاجم به فضای شخصی او نیست. در عوض، در زندگی او حضور داشته باشید و با نوجوانان خود ارتباط برقرار کنید. کارهایی را با آنها انجام دهید که از آنها لذت می برند. هنگامی که آنها شکایت می کنند یا ناراحتی خود را تخلیه می کنند به آنها گوش دهید.

هنگامی که به نوجوانان خود نشان می دهید که به آزادی و حریم خصوصی آنها احترام می گذارید، احتمال بیشتری وجود دارد که در صورت بروز مشکل به سراغ شما بیایند.

 

14. مراقبت از خود را تشویق کنید

برای نوجوانان مهم است که تمام تلاش خود را برای یادگیری مؤثر و کسب نمرات خوب انجام دهند، اما همچنین مهم است که زندگی متعادلی داشته باشند.

 

به نوجوانان خود بیاموزید که خواب، تغذیه و ورزش کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد. اگر احساس خوبی ندارند به طور طبیعی، شما برای ایجاد انگیزه در نوجوانان خود برای انجام هر کاری سازنده مشکل خواهید داشت.

خودمراقبتی مناسب همچنین آنها را قادر می‌سازد تا تمرکز کنند و کارهای معنادارتری را با وقت خود انجام دهند.

به نوجوانان خود کمک کنید تا راه های مثبتی برای مقابله با استرس و اضطراب بیاموزند. آنها سپس به بزرگسالان سالم تبدیل می شوند که می دانند چگونه از خود مراقبت کنند و کارهایی را به نفع دیگران نیز انجام دهند. (در اینجا یک مقاله مفصل در مورد چگونگی کمک به نوجوانان مبتلا به اضطراب وجود دارد.)

15. از آسیب پذیر بودن نترسید

بازتاب نگران والدین در نهایت، به یاد داشته باشید که به نوجوانان خود نشان دهید که شما نیز انسان هستید.

والد کامل وجود ندارد! اشکالی ندارد که هنگام تربیت نوجوان خود اشتباه کنید.

به جای اینکه وانمود کنید که همه چیز را فهمیده اید، آسیب پذیری خود را نشان دهید.

وقتی رفتار نامناسبی می کنید طلب بخشش کنید. به نوجوان خود نشان دهید که زندگی در مورد کمال نیست، بلکه همیشه در مورد یادگیری و رشد است.